Beden kitle indeksi (BKİ), vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır.Buna bağlı olarak;

• İdeal ağırlık ulaşılmak istenen BKİ'nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde ediliyor.
  
• Beden Kitle İndeksi (BKİ) = Vücut Ağırlığı (kg) / (Boy Uzunluğunun Karesi)
  
• İdeal Kilo = Ulaşılmak istenen BKİ değeri   Boy uzunluğunun karesi
  
• Örnek İdeal Kilo = 24 (1,60x1,60)= 61,4 (1,60x1,60)= 61,4 kg